Powrót do szkoły, koniec wakacyjnego luzu i coraz szybsze tempo codziennych obowiązków mogą sprawić, że trudno przestawić się na nowy rytm. Słowiński Park Narodowy ma jednak prostą propozycję, która nie wymaga ani specjalnego sprzętu, ani skomplikowanych przygotowań. Wystarczy wybrać się do lasu.
Kąpiele leśne, terapia lasem, ekoterapia, dendroterapia czy japońskie Shinrin-yoku to różne określenia zanurzenia się w lesie i zaangażowania wszystkich zmysłów podczas uważnego spaceru. Chodzi o skupienie się na tym, co znajduje się wokół nas, i świadome odbieranie otoczenia.
Taki kontakt z lasem może przynieść relaksację, unormowanie ciśnienia krwi, tętna i poziomu cukru, a także redukcję poziomu stresu. Wśród wymienianych efektów są również poprawa koncentracji, pamięci i snu oraz wsparcie układu odpornościowego i nerwowego.
Jak podkreśla Słowiński Park Narodowy, nie od dziś wiadomo, że kontakt z naturą pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne. Dlatego warto po prostu wyjść z domu i dać sobie chwilę wytchnienia.
Podczas spaceru można skupić się na odgłosach lasu, poczuć jego zapach czy dotknąć kory drzew. Nie trzeba przy tym czekać na konkretną porę roku. Kąpiele leśne są dla każdego, mogą odbywać się o każdej porze roku i można korzystać z nich samodzielnie.
Co ważne, do takiej formy kontaktu z naturą nie jest konieczny nawet las. Kąpiel leśna może odbywać się również w miejscowym parku czy ogrodzie.
Jeśli natomiast ktoś chce skorzystać z profesjonalnej terapii leśnej, takie sesje w lesie prowadzą wykwalifikowani przewodnicy.
